Matka hyvään kuntoon

32-sivuinen opas sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Matka hyvään kuntoon -opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatka- ja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia.

Opas on A4-kokoinen, nelivärinen seinäkalenteri.

Opas on maksuton, mutta tilaaja maksaa toimituskulut. Oppaan voi tilata osoitteesta tilaukset(at)likes.fi tai sähköisen tilauspalvelun kautta. Oppaan voi ladata myös maksuttomana pdf-tiedostona.