Resan till god kondition

Opas on sisällöltään täysin samanlainen kuin suomenkielinen alkuperäisopas. Se sisältää käytännön ohjeita siihen, kuinka aloittaa liikkuminen ja lisätä arjen aktiivisuutta sekä miten kohentaa vähitellen lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa. Opas on jaettu kolmeen neljä viikkoa kestävään jaksoon. Liikuntaa lisätään arkeen työmatka- ja hyötyliikunnan, erilaisten kotijumppien, kuntosaliharjoittelun ja monipuolisten lajikokeilujen avulla. Oppaasta löytyy myös helposti toteutettavia liikkuvuusharjoituksia.

Opas on A4-kokoinen, 32-sivuinen nelivärinen seinäkalenteri. Oppaan on kääntänyt Kitty Seppälä.

Resan till god kondition -opas on maksuton, mutta tilaaja maksaa toimituskulut. Oppaita voi tilata osoitteesta tilaukset(at)likes.fi tai sähköisen tilauspalvelun kautta. Oppaan voi ladata myös maksuttomana pdf-tiedostona.