SuomiMiehen treeniopas

SuomiMiehen treeniopas kokoaa yhteen innostava tiedon ja toimivimmat käytännön treenivinkit fyysisen kunnon kohottamiseen. Treeniruokaosiossa kerrotaan hyvän syömisen keskeiset asiat, jotka helpottavat painonhallintaa ja pitävät miehen kunnossa. Asiantuntijana toimivat SuomiMies-koutsit Timo Haikarainen ja Patrik Borg.
 
Oppasta löydät käytännön ohjeet siihen, kuinka

• aloitat liikkumisen ja jatkat treenaamista,
• kohennat kestävyyskuntoasi,
• syöt monipuolista ruokaa, joka tukee treeniäsi ja helpottaa painonhallintaa,
• lisäät notkeutta yksinkertaisin ja helposti toteutettavin liikkein sekä
• kasvata lihasmaassaasi nopeammin, kuin uskoit sen olevan mahdollista.

Oppassa on 24 sivua, kuvitetut liikeohjeet sekä vaihtelevia kestävyysohjelmia.

Opas on maksuton, mutta tilaaja maksaa toimituskulut. Oppaan voi tilata osoitteesta tilaukset(at)likes.fi tai sähköisen tilauspalvelun kautta. Oppaan voi ladata myös maksuttomana pdf-tiedostona.